Energie & Ressourcen

Die 3 Akkus – Körper, Kopf und Beziehungen

Energie ist nicht gleich Energie. Manchmal ist der Körper müde, manchmal der Kopf voll – und manchmal kosten vor allem Beziehungen Kraft.

Akku 1: Der Körper

Dazu gehören Schlaf, Ernährung, Bewegung, körperliche Erholung, Pausen und Anspannung.

Frag dich: Wie voll ist mein körperlicher Akku heute von 0 bis 100 Prozent? Und: Was würde ihm heute konkret guttun?

Akku 2: Der Kopf

Der mentale Akku wird unter anderem durch viele Entscheidungen, ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck und Reizüberflutung belastet.

• Konzentrationsprobleme
• Grübeln
• Vergesslichkeit
• innere Unruhe
• das Gefühl, zu viele Tabs im Kopf offen zu haben

Akku 3: Beziehungen

Auch Beziehungen beeinflussen unsere Energie. Manche Begegnungen geben Kraft, andere kosten viel.

Es lohnt sich zu fragen: Wo kann ich ich selbst sein? Wo muss ich ständig funktionieren? Wo brauche ich mehr Abstand oder klarere Grenzen?

Warum der Akku-Check hilfreich sein kann

Der niedrigste Wert muss nicht sofort „repariert“ werden. Er zeigt dir aber, wo deine Aufmerksamkeit heute besonders sinnvoll sein könnte.